Alex Liu 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Liu 新竹
ID 524568

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1.0 km | 00:05:51 | 05:45/km

日期: 2024-12-08 05:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

Pace: 05'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'51")

06'13" (+00'29")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.21 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 3473.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	05'41"	00:05'51"

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成績 : 03:46:01

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