陳秉祥 2024/12/08 訓練日誌

陳秉祥台中
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陳秉祥

恭喜破PB

半馬 | 01:45:24 | 04:59/km | 第3半馬

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET

官方成績
日期	2024-12-08
成績	01:45:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'38")

00:20'38"

00:44'06"

10 km

(00:44'06")

00:23'28" (+02'50")

15 km

(01:08'25")

00:24'19" (+03'41")

00:47'57" (+03'51")

20 km

(01:32'03")

00:23'38" (+03'00")

Finish

(01:45:24)

日期: 2024-12-08 05:30 - 總爬升: 1207 m - 卡路里: 1722 Cal - 總步數: 17674 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'02"

(04'02")

04'01" (+00'59")

1000 / 1000

170 / 145

04'15"

(08'17")

04'14" (+01'12")

1002 / 2003

171 / 137

03'32"

(11'49")

03'30" (+00'28")

1006 / 3010

170 / 167

04'23"

(16'12")

04'21" (+01'19")

1004 / 4014

172 / 132

04'27"

(20'39")

04'26" (+01'24")

1001 / 5015

169 / 132

展開計圈分析

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賽後評分: 棒棒棒🎉
給 4 星

12月累積里程 : 78.25 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'15"	00:08'16"
3	03'30"	00:11'46"
4	04'25"	00:16'11"
5	04'27"	00:20'38"
6	04'30"	00:25'08"
7	04'36"	00:29'44"
8	04'33"	00:34'17"
9	04'51"	00:39'08"
10	04'58"	00:44'06"
11	05'02"	00:49'08"
12	05'00"	00:54'08"
13	04'19"	00:58'27"
14	05'02"	01:03'29"
15	04'56"	01:08'25"
16	04'21"	01:12'46"
17	04'15"	01:17'01"
18	05'15"	01:22'16"
19	05'08"	01:27'24"
20	04'39"	01:32'03"
21	04'47"	01:36'50"
22	04'09"	01:40'59"
23	03'17"	01:44'16"
23.3	03'21"	01:45'24"