Vincent Hung (魔豬) 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

全馬 | 05:18:47 | 07:33/km | 第37馬

2024蘆洲台北港馬拉松

官方成績
日期	2024-12-08
成績	05:18:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34" (+00'07")

01:08'05"

10 km

(01:08'05")

00:34'31" (+01'04")

15 km

(01:41'32")

00:33'27"

01:08'29" (+00'24")

20 km

(02:16'34")

00:35'02" (+01'35")

25 km

(02:51'03")

00:34'29" (+01'02")

01:11'08" (+03'03")

30 km

(03:27'42")

00:36'39" (+03'12")

35 km

(04:09'43")

00:42'01" (+08'34")

01:26'10" (+18'05")

40 km

(04:53'52")

00:44'09" (+10'42")

Finish

(05:18:47)

日期: 2024-12-08 06:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2550 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'54")

06'30" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'23")

06'29" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'49")

06'26" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'34")

06'45" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 除了最後台北港踩水坑有點可怕以外
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.97 km

Barefoot 累積 : 23545.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

劉慶瑞和黑爸說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'31"	00:13'54"
3	06'29"	00:20'23"
4	06'26"	00:26'49"
5	06'45"	00:33'34"
6	07'02"	00:40'36"
7	06'33"	00:47'09"
8	06'33"	00:53'42"
9	08'03"	01:01'45"
10	06'20"	01:08'05"
11	06'17"	01:14'22"
12	07'10"	01:21'32"
13	06'55"	01:28'27"
14	06'06"	01:34'33"
15	06'59"	01:41'32"
16	06'12"	01:47'44"
17	06'09"	01:53'53"
18	08'22"	02:02'15"
19	06'21"	02:08'36"
20	07'58"	02:16'34"
21	06'38"	02:23'12"
22	06'19"	02:29'31"
23	07'53"	02:37'24"
24	06'34"	02:43'58"
25	07'05"	02:51'03"
26	06'09"	02:57'12"
27	06'10"	03:03'22"
28	07'35"	03:10'57"
29	07'55"	03:18'52"
30	08'50"	03:27'42"
31	08'59"	03:36'41"
32	07'55"	03:44'36"
33	07'48"	03:52'24"
34	09'30"	04:01'54"
35	07'49"	04:09'43"
36	08'18"	04:18'01"
37	09'26"	04:27'27"
38	09'13"	04:36'40"
39	09'58"	04:46'38"
40	07'14"	04:53'52"
41	10'50"	05:04'42"
42	11'06"	05:15'48"
42.3	08'41"	05:18'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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