半馬 | 01:34:11 | 04:27/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-23 |
| 成績 | 01:34:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'40" | 00:43'04" |
| 00:22'24" (+01'44") |
| 00:21'56" (+01'16") | 00:45'52" (+02'48") |
| 00:23'56" (+03'16") |
|
日期: 2016-10-23 06:00 - 地點: 潮州國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
潮州馬半馬大團練
賽前設定90分跑完
無奈最近沒練長距離
一小時跑完14公里後
身體的無力感逐漸浮現
能夠安全無傷跑完就好!
10月累積里程 :
310.16 km 
Mizuno Wave Spacer Dyna 綠黑 累積 :
1127.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 03'56" | 00:08'00" |
| 3 | 04'04" | 00:12'04" |
| 4 | 04'12" | 00:16'16" |
| 5 | 04'24" | 00:20'40" |
| 6 | 04'24" | 00:25'04" |
| 7 | 04'28" | 00:29'32" |
| 8 | 04'24" | 00:33'56" |
| 9 | 04'44" | 00:38'40" |
| 10 | 04'24" | 00:43'04" |
| 11 | 04'12" | 00:47'16" |
| 12 | 04'32" | 00:51'48" |
| 13 | 04'20" | 00:56'08" |
| 14 | 04'24" | 01:00'32" |
| 15 | 04'28" | 01:05'00" |
| 16 | 04'40" | 01:09'40" |
| 17 | 04'40" | 01:14'20" |
| 18 | 04'48" | 01:19'08" |
| 19 | 04'48" | 01:23'56" |
| 20 | 05'00" | 01:28'56" |
| 21 | 04'48" | 01:33'44" |
| 21.1 | 03'38" | 01:34'00" |
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