Su yei怡之 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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10.1 km | 01:11:18 | 07:05/km

日期: 2024-12-10 08:14 - 地點: 河濱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.4

Pace: 07'23" / 06'49" / 06'51" / 06'46" / 06'57" / 07'07" / 07'00" / 07'08" / 06'55" / 07'12" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'12")

06'48" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'03")

06'51" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'49")

06'45"

1000 / 4000

5

06'56"

(34'46")

06'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.04 km

美津濃 WAVE RIDER 28 累積 : 652.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'49"	00:14'12"
3	06'51"	00:21'03"
4	06'46"	00:27'49"
5	06'57"	00:34'46"
6	07'07"	00:41'53"
7	07'00"	00:48'53"
8	07'08"	00:56'01"
9	06'55"	01:02'56"
10	07'12"	01:10'08"
10.1	18'21"	01:11'19"

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朋友動態

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