Win Chu 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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1.0 km | 00:08:58 | 08:52/km

日期: 2024-12-10 19:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.4

Pace: 08'45" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

00'13"

(08'58")

35'15" (+26'31")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.85 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 392.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.0	33'51"	00:08'58"

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成績 : 03:46:01

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