feng 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
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全馬 | 04:25:51 | 06:18/km | 第16馬

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:25:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59"

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:28'26" (+00'27")

15 km

(01:26'28")

00:30'03" (+02'04")

01:05'53" (+09'28")

20 km

(02:02'18")

00:35'50" (+07'51")

25 km

(02:32'42")

00:30'24" (+02'25")

01:00'20" (+03'55")

30 km

(03:02'38")

00:29'56" (+01'57")

35 km

(03:36'38")

00:34'00" (+06'01")

01:07'27" (+11'02")

40 km

(04:10'05")

00:33'27" (+05'28")

Finish

(04:25:51)

日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 465 m - 地點: 屏東潮州 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2374 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'20" (+01'18")

989 / 989

2

05'42"

(11'58")

05'38" (+00'36")

1011 / 2000

3

05'33"

(17'31")

05'32" (+00'30")

1001 / 3002

4

05'00"

(22'31")

05'02"

992 / 3994

5

05'23"

(27'54")

05'22" (+00'20")

1000 / 4995

展開計圈分析

熱熱熱

烤肉馬已成特色

賽前宣言: 去年半馬今年全馬加油!

賽後評分: 及時旳補給讚!
給 4 星

10月累積里程 : 383.43 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

bella, 陳信安和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

feng 感謝各位好友真的熱! 希望能盡快調整好狀況今年的目標350!

2016-10-23 20:02 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-10-23 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'36"	00:11'58"
3	05'33"	00:17'31"
4	05'05"	00:22'36"
5	05'23"	00:27'59"
6	05'45"	00:33'44"
7	05'34"	00:39'18"
8	05'48"	00:45'06"
9	05'41"	00:50'47"
10	05'38"	00:56'25"
11	06'30"	01:02'55"
12	05'39"	01:08'34"
13	05'31"	01:14'05"
14	05'55"	01:20'00"
15	06'28"	01:26'28"
16	05'30"	01:31'58"
17	07'16"	01:39'14"
18	08'35"	01:47'49"
19	06'21"	01:54'10"
20	08'08"	02:02'18"
21	06'18"	02:08'36"
22	05'17"	02:13'53"
23	05'45"	02:19'38"
24	06'18"	02:25'56"
25	06'46"	02:32'42"
26	05'44"	02:38'26"
27	06'20"	02:44'46"
28	05'36"	02:50'22"
29	06'39"	02:57'01"
30	05'37"	03:02'38"
31	07'07"	03:09'45"
32	06'11"	03:15'56"
33	07'41"	03:23'37"
34	05'28"	03:29'05"
35	07'33"	03:36'38"
36	06'00"	03:42'38"
37	05'44"	03:48'22"
38	08'48"	03:57'10"
39	06'10"	04:03'20"
40	06'45"	04:10'05"
41	06'53"	04:16'58"
42	05'41"	04:22'39"
42.3	09'59"	04:25'51"

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