蘇洛 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
ID 70826

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半馬 | 01:46:58 | 05:04/km | 第12半馬

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:46:58
總名次	65 / 1261
分組名次	22 / 376
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+02'21")

00:52'12" (+03'56")

10 km

(00:52'12")

00:25'45" (+01'39")

15 km

(01:16'22")

00:24'10" (+00'04")

00:48'16"

20 km

(01:40'28")

00:24'06"

Finish

(01:46:58)

日期: 2016-10-23 06:01 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 18558 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+01'11")

1005 / 1005

170 / 102

2

05'07"

(10'53")

05'04" (+00'31")

1006 / 2012

176 / 111

3

05'06"

(15'59")

05'04" (+00'31")

1003 / 3015

179 / 109

4

05'22"

(21'21")

05'19" (+00'46")

1006 / 4021

168 / 111

5

05'06"

(26'27")

05'05" (+00'32")

1000 / 5022

180 / 108

展開計圈分析

高雄

蘇洛

朝太陽與聖山的方向前進

·

Net time: 01:45:34.03

10月累積里程 : 135.96 km

MIZUNO EMPOWER 2 累積 : 507.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土豆, 張今章和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'07"	00:10'53"
3	05'06"	00:15'59"
4	05'22"	00:21'21"
5	05'06"	00:26'27"
6	05'04"	00:31'31"
7	05'08"	00:36'39"
8	05'03"	00:41'42"
9	05'40"	00:47'22"
10	04'50"	00:52'12"
11	04'43"	00:56'55"
12	04'58"	01:01'53"
13	04'57"	01:06'50"
14	04'50"	01:11'40"
15	04'42"	01:16'22"
16	05'16"	01:21'38"
17	04'44"	01:26'22"
18	04'46"	01:31'08"
19	04'35"	01:35'43"
20	04'45"	01:40'28"
21	04'37"	01:45'05"
21.1	05'08"	01:45'51"

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