紀薇 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

紀薇桃園
ID 170350

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2.0 km | 00:11:36 | 05:48/km

日期: 2016-10-24 21:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'32")

05'54" (+00'16")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.99 km

nike zoom racer 6 累積 : 281.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, Alwin 和其他 42 人說推

·

明天晚安哦！

2016-10-25 00:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'55"	00:11'34"
2.0	06'56"	00:11'38"

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