5.0 km | 00:20:47 | 04:08/km日期: 2024-12-18 17:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 58.5
Pace: 04'10" / 04'37" / 04'10" / 03'58" / 03'48" / 03'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 222.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'37" | 00:08'47" |
3 | 04'10" | 00:12'57" |
4 | 03'58" | 00:16'55" |
5 | 03'48" | 00:20'43" |
5.0 | 03'07" | 00:20'47" |