jessica 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

jessica 新北市
ID 22916

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3.3 km | 00:51:39 | 15:25/km

日期: 2016-10-26 17:14 - 地點: 走走10000步 - 天氣: 熱耶 - 平均心率: 87 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

新北市

jessica

走來走去~走走走~

·

新北市

jessica

走10000步比跑10公里需要更多的耐心耶

·

新北市

jessica

最近上班坐著時，心率都在60~70，不錯不錯~^^

·

大家晚安~
今天是個需要走路，不適合上飛輪的日子
所以就來東走西走，繞了好多地方，走足了10000步
今晚依然是守著直播支持總冠軍戰的日子
恰恰，我來啦~~~~~
祝大家有個愉快的夜晚~^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, Bryant 和其他 61 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿良走路真的需要耐心與定性,因為一直被刷卡
很容易就跑起來惹~XDDD

2016-10-27 10:16 ·

2 個人推

風塵570 很棒喔，健走愉快，晚安。

2016-10-27 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	19'56"	00:33'32"
3	13'40"	00:47'12"
3.3	12'49"	00:51'39"

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