之 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.4 km | 00:25:46 | 07:32/km

日期: 2024-12-20 17:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.3

Pace: 06'27" / 08'04" / 08'23" / 61'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 460.10 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 152.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'04"	00:14'31"
3	08'23"	00:22'54"
3.4	61'54"	00:48'50"

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