Robin Huang 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.2 km | 00:29:14 | 05:36/km

日期: 2024-12-21 17:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 67.6

Pace: 07'50" / 05'47" / 05'53" / 05'29" / 06'35" / 09'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.72 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 198.1 km

TCX 上傳 | 1 month ago

陳明宏和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	05'47"	00:13'37"
3	05'53"	00:19'30"
4	05'29"	00:24'59"
5	06'35"	00:31'34"
5.2	09'28"	00:33'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"