楊朝山 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝山台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:03:06 | 05:50/km | 第1半馬

2024 萬丹馬拉松

官方成績
日期	2024-12-29
成績	02:03:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+00'46")

00:56'30"

10 km

(00:56'30")

00:27'52"

15 km

(01:24'37")

00:28'07" (+00'15")

00:56'45" (+00'15")

20 km

(01:53'15")

00:28'38" (+00'46")

Finish

(02:03:06)

日期: 2024-12-29 06:00 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'37" (+01'17")

990 / 990

2

05'29"

(12'03")

05'24" (+00'04")

1014 / 2005

3

05'28"

(17'31")

05'27" (+00'07")

1001 / 3006

4

05'30"

(23'01")

05'32" (+00'12")

993 / 4000

5

05'37"

(28'38")

05'35" (+00'15")

1005 / 5006

展開計圈分析

屏東紅豆馬初半馬

賽後評分: 路有一段比較不平
給 3 星

12月累積里程 : 302.37 km

Android - Sony XQ-CC72 上傳 | 2 weeks ago

陳春琦, 鄭美文和其他 2 人說推

·

鄔秋群恭喜朝山大哥高速完賽🎉

2024-12-29 20:53 ·

阮淑惠感謝你的陪跑
沒有你陪伴我也無法跑這樣快
你現在真的很強

2024-12-29 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'24"	00:12'03"
3	05'28"	00:17'31"
4	05'30"	00:23'01"
5	05'37"	00:28'38"
6	05'32"	00:34'10"
7	05'23"	00:39'33"
8	05'41"	00:45'14"
9	05'41"	00:50'55"
10	05'35"	00:56'30"
11	05'51"	01:02'21"
12	05'30"	01:07'51"
13	05'17"	01:13'08"
14	05'47"	01:18'55"
15	05'42"	01:24'37"
16	05'49"	01:30'26"
17	05'46"	01:36'12"
18	05'36"	01:41'48"
19	05'49"	01:47'37"
20	05'38"	01:53'15"
21	05'36"	01:58'51"
21.8	13'31"	02:09'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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