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    Shih-Hsin Chang 高雄
    ID 318967
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih-Hsin Chang 
    半馬 | 01:47:50 | 05:06/km | 第20半馬
    2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
    官方成績
    日期2024-12-29
    成績01:47:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'30")
    		00:25'30" (+01'04")00:49'56"
    10 km(00:49'56")
    		00:24'26"
    15 km(01:17'55")
    		00:27'59" (+03'33")00:53'00" (+03'04")
    20 km(01:42'56")
    		00:25'01" (+00'35")
    Finish(01:47:50)

    日期: 2024-12-29 06:00 - 總爬升: 231 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1486 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'35")
    		05'28" (+00'56")1000 / 2000
    3
    04'41"  (15'17")
    		04'41" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'37"  (19'55")
    		04'37" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'34"  (25'30")
    		05'34" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (30'11")
    		04'41" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'53"  (35'05")
    		04'53" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'13"  (40'18")
    		05'13" (+00'41")1000 / 8000
    9
    04'41"  (44'59")
    		04'41" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'56"  (49'56")
    		04'56" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'48"  (54'44")
    		04'48" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:00'05")
    		05'20" (+00'48")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:06'44")
    		06'39" (+02'07")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:12'13")
    		05'28" (+00'56")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:17'55")
    		05'41" (+01'09")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:22'32")
    		04'37" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:27'05")
    		04'32"1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:32'17")
    		05'12" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:37'51")
    		05'33" (+01'01")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:42'56")
    		05'04" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:47'41")
    		04'44" (+00'12")1000 / 21000
    22
    00'09"  (01:47'50")
    		03'40" 41 / 21041
    高雄
    Shih-Hsin Chang
    · 留言
    高雄
    Shih-Hsin Chang
    · 留言

    這是我個人今年的最後一場路跑賽事，很高興能夠來到位於美都路的丸鐵運動參加扶輪盃為愛發聲親子公益路跑，這次賽事將捐贈基金給高雄的四所特殊學校，也鼓勵全家親子大小一起參加賽事，活動會場有闖關活動可以參加，這次又破半PB⭐️01:47:53⭐️，可以說是為了明年的高雄馬暖身，期望明年能跑出好表現。

    #2024扶輪盃為愛發聲親子路跑賽 #21K半馬組
    #順利完賽破PB #高雄馬前哨戰
    #高雄馬倒數14天

    賽前宣言: 順利完賽破PB
    賽後評分: 跑上壽山的景色優美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 92.77 km Mizuno Wave NEO Wind 累積 : 316.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 days ago
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'28"00:10'35"
    304'42"00:15'17"
    404'38"00:19'55"
    505'35"00:25'30"
    604'41"00:30'11"
    704'54"00:35'05"
    805'13"00:40'18"
    904'41"00:44'59"
    1004'57"00:49'56"
    1104'49"00:54'45"
    1205'20"01:00'05"
    1306'39"01:06'44"
    1405'29"01:12'13"
    1505'42"01:17'55"
    1604'37"01:22'32"
    1704'33"01:27'05"
    1805'12"01:32'17"
    1905'34"01:37'51"
    2005'05"01:42'56"
    2104'45"01:47'41"
    21.003'34"01:47'50"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
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    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
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    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
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    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
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    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
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    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
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    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
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    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
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    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
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    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
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    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
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    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
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    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
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    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
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    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
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