恭喜破PB
半馬 | 01:38:59 | 04:41/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-29 |
| 成績 | 01:38:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'40" (+01'45") | 00:47'02" |
| 00:23'22" (+01'27") |
| 00:25'15" (+03'20") | 00:47'10" (+00'08") |
| 00:21'55" |
|
日期: 2024-12-29 06:00 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+01'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'53" (+00'40") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'14" (+01'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'13" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'43" | 22 / 21022 |
報名時沒注意看路線，賽前一日才發現要跑壽山山路，感覺目標要配440破百完賽有點硬，前一晚因此有點失眠，今天約五點到會場，報名人數比想像多很多，高手還不少，很多高雄在地跑團(我以為高雄高手會去報萬丹馬，可能大家都選近家的賽事當高雄馬的練習賽)，起跑後我決定配440，途中跟了一位跑姿穩健的老手，很感謝他幫我破風一段距離，直到開始爬壽山那段，我的爬坡實力跟不上他，跟丟了，爬完壽山後大概剩五k距離，感覺還有體力，便以430拼回去，看能不能拼破百，剩最后1k多還是肌耐力不足，感覺要小腿要抽筋了，只能降速調整跑姿，預防大抽筋，最后終於半馬破百破pb(雖然正式21.1k距離差80公尺，但我的時間是來的及破百)，最後丙分組成績12名，大會錄取10名，跟第10名差了31秒，應該是差了200多公尺的距離，離拿獎還是有段距離，下次再加油了
賽後評分: 壽山那段可看高雄港景，真不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
289.47 km 
中喬 飛影PLAID 1.5 累積 :
107.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'40" | 00:09'19" |
| 3 | 04'44" | 00:14'03" |
| 4 | 04'39" | 00:18'42" |
| 5 | 04'58" | 00:23'40" |
| 6 | 04'37" | 00:28'17" |
| 7 | 04'40" | 00:32'57" |
| 8 | 04'44" | 00:37'41" |
| 9 | 04'43" | 00:42'24" |
| 10 | 04'38" | 00:47'02" |
| 11 | 04'39" | 00:51'41" |
| 12 | 04'49" | 00:56'30" |
| 13 | 05'39" | 01:02'09" |
| 14 | 04'54" | 01:07'03" |
| 15 | 05'14" | 01:12'17" |
| 16 | 04'16" | 01:16'33" |
| 17 | 04'13" | 01:20'46" |
| 18 | 04'28" | 01:25'14" |
| 19 | 04'29" | 01:29'43" |
| 20 | 04'29" | 01:34'12" |
| 21 | 04'43" | 01:38'55" |
| 21.0 | 03'42" | 01:39'00" |
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