張瑋鑫 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張瑋鑫苗栗
ID 708241

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2.9 km | 00:21:25 | 07:29/km

日期: 2025-01-01 09:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.7

Pace: 08'43" / 07'40" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'00")

07'39"

1000 / 2000

3

05'24"

(21'25")

06'17"

859 / 2859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 601.38 km

亞瑟士 novablast4 累積 : 1111.0 km

Coros 上傳 | 2 months ago

吳美珍和ㄚ嘉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'40"	00:16'23"
2.9	06'15"	00:21'46"

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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