葉淦沅 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:22:28 | 06:45/km

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	02:22:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+07'45")

01:11'34" (+08'20")

10 km

(01:11'34")

00:35'07" (+06'25")

15 km

(01:46'06")

00:34'32" (+05'50")

01:03'14"

20 km

(02:14'48")

00:28'42"

Finish

(02:22:28)

日期: 2025-01-05 06:40 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'54"

(12'59")

06'50" (+01'28")

1007 / 2007

3

09'23"

(22'22")

09'20" (+03'58")

1004 / 3012

4

06'33"

(28'55")

06'34" (+01'12")

997 / 4009

5

07'32"

(36'27")

07'34" (+02'12")

994 / 5003

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

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葉淦沅

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高雄

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

1月累積里程 : 98.38 km

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廖本豐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'54"	00:12'59"
3	09'23"	00:22'22"
4	06'33"	00:28'55"
5	07'32"	00:36'27"
6	07'53"	00:44'20"
7	06'20"	00:50'40"
8	06'27"	00:57'07"
9	07'20"	01:04'27"
10	07'07"	01:11'34"
11	08'25"	01:19'59"
12	07'55"	01:27'54"
13	06'00"	01:33'54"
14	05'52"	01:39'46"
15	06'20"	01:46'06"
16	05'25"	01:51'31"
17	06'04"	01:57'35"
18	05'25"	02:03'00"
19	05'35"	02:08'35"
20	06'13"	02:14'48"
21	05'36"	02:20'24"
21.3	05'21"	02:22'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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