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    Lester.tai 台南
    ID 181492
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lester.tai
    全馬 | 03:53:14 | 05:31/km | 第43馬
    2025 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績03:53:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'47")
    		00:25'47"00:51'54"
    10 km(00:51'54")
    		00:26'07" (+00'20")
    15 km(01:18'02")
    		00:26'08" (+00'21")00:52'31" (+00'37")
    20 km(01:44'25")
    		00:26'23" (+00'36")
    25 km(02:11'41")
    		00:27'16" (+01'29")00:55'21" (+03'27")
    30 km(02:39'46")
    		00:28'05" (+02'18")
    35 km(03:07'47")
    		00:28'01" (+02'14")00:58'48" (+06'54")
    40 km(03:38'34")
    		00:30'47" (+05'00")
    Finish(03:53:14)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3129 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'09")
    		05'07" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'22"  (15'31")
    		05'22" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'37")
    		05'05" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'09"  (25'47")
    		05'09" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'53")
    		05'06" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'06")
    		05'12" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'16"  (41'23")
    		05'16" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'10"  (46'34")
    		05'10" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'20"  (51'54")
    		05'20" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'11"  (57'05")
    		05'11" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:02'21")
    		05'16" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:07'33")
    		05'12" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:12'47")
    		05'13" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:18'02")
    		05'14" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:23'16")
    		05'13" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:28'20")
    		05'04" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:33'49")
    		05'29" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:38'50")
    		05'00"1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:44'25")
    		05'34" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:49'52")
    		05'27" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'19"  (01:55'12")
    		05'19" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:00'48")
    		05'35" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:06'14")
    		05'25" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:11'41")
    		05'27" (+00'27")1000 / 25000
    26
    06'04"  (02:17'46")
    		06'04" (+01'04")1000 / 26000
    27
    05'22"  (02:23'09")
    		05'22" (+00'22")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:28'38")
    		05'29" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'30"  (02:34'09")
    		05'30" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'37"  (02:39'46")
    		05'37" (+00'37")1000 / 30000
    31
    05'54"  (02:45'41")
    		05'54" (+00'54")1000 / 31000
    32
    05'33"  (02:51'15")
    		05'33" (+00'33")1000 / 32000
    33
    05'31"  (02:56'46")
    		05'31" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'29"  (03:02'16")
    		05'29" (+00'29")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:07'48")
    		05'31" (+00'31")1000 / 35000
    36
    06'04"  (03:13'52")
    		06'04" (+01'04")1000 / 36000
    37
    06'05"  (03:19'58")
    		06'05" (+01'05")1000 / 37000
    38
    06'08"  (03:26'06")
    		06'08" (+01'08")1000 / 38000
    39
    06'06"  (03:32'13")
    		06'06" (+01'06")1000 / 39000
    40
    06'19"  (03:38'33")
    		06'19" (+01'19")1000 / 40000
    41
    06'48"  (03:45'21")
    		06'48" (+01'48")1000 / 41000
    42
    06'00"  (03:51'22")
    		06'00" (+01'00")1000 / 42000
    43
    01'55"  (03:53'17")
    		04'53" 395 / 42395

    身體有狀況，平安完賽就好。

    賽後評分: 賽道規劃及補給完善，完賽禮很豐富。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 150.95 km adidas Boston12 M 累積 : 263.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    鄭志華 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'07"00:10'09"
    305'22"00:15'31"
    405'06"00:20'37"
    505'10"00:25'47"
    605'06"00:30'53"
    705'13"00:36'06"
    805'17"00:41'23"
    905'11"00:46'34"
    1005'20"00:51'54"
    1105'11"00:57'05"
    1205'16"01:02'21"
    1305'12"01:07'33"
    1405'14"01:12'47"
    1505'15"01:18'02"
    1605'13"01:23'15"
    1705'05"01:28'20"
    1805'29"01:33'49"
    1905'01"01:38'50"
    2005'35"01:44'25"
    2105'27"01:49'52"
    2205'20"01:55'12"
    2305'36"02:00'48"
    2405'26"02:06'14"
    2505'27"02:11'41"
    2606'05"02:17'46"
    2705'23"02:23'09"
    2805'29"02:28'38"
    2905'31"02:34'09"
    3005'37"02:39'46"
    3105'55"02:45'41"
    3205'34"02:51'15"
    3305'31"02:56'46"
    3405'30"03:02'16"
    3505'31"03:07'47"
    3606'05"03:13'52"
    3706'06"03:19'58"
    3806'08"03:26'06"
    3906'08"03:32'14"
    4006'20"03:38'34"
    4106'48"03:45'22"
    4206'00"03:51'22"
    42.404'53"03:53'18"

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