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    周永山 台南
    ID 26152
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周永山
    全馬 | 04:26:58 | 06:19/km | 第38馬
    2025 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績04:26:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'22")
    		00:29'22" (+01'05")00:57'39"
    10 km(00:57'39")
    		00:28'17"
    15 km(01:26'32")
    		00:28'53" (+00'36")00:59'12" (+01'33")
    20 km(01:56'51")
    		00:30'19" (+02'02")
    25 km(02:27'40")
    		00:30'49" (+02'32")01:02'25" (+04'46")
    30 km(02:59'16")
    		00:31'36" (+03'19")
    35 km(03:32'41")
    		00:33'25" (+05'08")01:07'52" (+10'13")
    40 km(04:07'08")
    		00:34'27" (+06'10")
    Finish(04:26:58)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2030 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'43"  (12'08")
    		05'43" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'00")
    		05'52" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'39")
    		05'38" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'41"  (29'21")
    		05'41" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (34'55")
    		05'34" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'31"  (40'27")
    		05'31" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'03"  (46'30")
    		06'03" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'37"  (52'07")
    		05'37" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'30"  (57'37")
    		05'30"1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:03'12")
    		05'34" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:08'56")
    		05'44" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:14'42")
    		05'45" (+00'15")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:20'45")
    		06'03" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:26'30")
    		05'45" (+00'15")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:33'08")
    		06'37" (+01'07")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:38'49")
    		05'41" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:44'32")
    		05'42" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:50'11")
    		05'39" (+00'09")1000 / 19000
    20
    06'37"  (01:56'49")
    		06'37" (+01'07")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:02'47")
    		05'57" (+00'27")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:08'53")
    		06'06" (+00'36")1000 / 22000
    23
    06'30"  (02:15'24")
    		06'30" (+01'00")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:21'40")
    		06'16" (+00'46")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:27'38")
    		05'58" (+00'28")1000 / 25000
    26
    06'58"  (02:34'37")
    		06'58" (+01'28")1000 / 26000
    27
    06'04"  (02:40'42")
    		06'04" (+00'34")1000 / 27000
    28
    06'22"  (02:47'04")
    		06'22" (+00'52")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:52'56")
    		05'51" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'18"  (02:59'14")
    		06'18" (+00'48")1000 / 30000
    31
    06'59"  (03:06'13")
    		06'59" (+01'29")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:12'34")
    		06'20" (+00'50")1000 / 32000
    33
    07'16"  (03:19'50")
    		07'16" (+01'46")1000 / 33000
    34
    06'11"  (03:26'02")
    		06'11" (+00'41")1000 / 34000
    35
    06'37"  (03:32'40")
    		06'37" (+01'07")1000 / 35000
    36
    07'08"  (03:39'48")
    		07'08" (+01'38")1000 / 36000
    37
    06'35"  (03:46'23")
    		06'35" (+01'05")1000 / 37000
    38
    07'15"  (03:53'39")
    		07'15" (+01'45")1000 / 38000
    39
    06'38"  (04:00'17")
    		06'38" (+01'08")1000 / 39000
    40
    06'49"  (04:07'07")
    		06'49" (+01'19")1000 / 40000
    41
    09'37"  (04:16'44")
    		09'37" (+04'07")1000 / 41000
    42
    06'47"  (04:23'31")
    		06'47" (+01'17")1000 / 42000
    43
    03'26"  (04:26'58")
    		08'09" (+02'39")422 / 42422
    賽後評分: 沙崙農場竟有＜痣＞公，在賽道飆車
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 102.09 km 美津濃 RIDER27 累積 : 894.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    Hsing Kuo, 陳炳璋 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'44"00:12'10"
    305'52"00:18'02"
    405'38"00:23'40"
    505'42"00:29'22"
    605'34"00:34'56"
    705'32"00:40'28"
    806'03"00:46'31"
    905'37"00:52'08"
    1005'31"00:57'39"
    1105'34"01:03'13"
    1205'44"01:08'57"
    1305'46"01:14'43"
    1406'04"01:20'47"
    1505'45"01:26'32"
    1606'38"01:33'10"
    1705'41"01:38'51"
    1805'43"01:44'34"
    1905'39"01:50'13"
    2006'38"01:56'51"
    2105'57"02:02'48"
    2206'07"02:08'55"
    2306'31"02:15'26"
    2406'16"02:21'42"
    2505'58"02:27'40"
    2606'59"02:34'39"
    2706'04"02:40'43"
    2806'23"02:47'06"
    2905'51"02:52'57"
    3006'19"02:59'16"
    3106'59"03:06'15"
    3206'21"03:12'36"
    3307'16"03:19'52"
    3406'11"03:26'03"
    3506'38"03:32'41"
    3607'09"03:39'50"
    3706'35"03:46'25"
    3807'15"03:53'40"
    3906'39"04:00'19"
    4006'49"04:07'08"
    4109'37"04:16'45"
    4206'48"04:23'33"
    42.408'10"04:27'00"

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    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
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    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
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    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
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    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
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    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
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    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
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