8.5 km | 00:43:10 | 05:05/km日期: 2013-09-24 14:58 - 平均心率: 60 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%
Pace: 05'35" / 05'07" / 05'02" / 04'52" / 04'58" / 05'00" / 05'05" / 04'51" / 05'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'07" | 00:10'42" |
| 3 | 05'02" | 00:15'44" |
| 4 | 04'52" | 00:20'36" |
| 5 | 04'58" | 00:25'34" |
| 6 | 05'00" | 00:30'34" |
| 7 | 05'05" | 00:35'39" |
| 8 | 04'51" | 00:40'30" |
| 8.5 | 05'31" | 00:43'10" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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