16.0 km | 01:35:13 | 05:57/km日期: 2013-09-25 21:51 - 地點: 住家附近繞圈圈 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 06'12" / 06'00" / 05'59" / 05'37" / 05'34" / 05'38" / 05'40" / 05'38" / 05'49" / 05'37" / 05'49" / 06'17" / 05'55" / 06'20" / 06'22" / 05'48" / 00'00" /
真的沒力了~ 今天只能慢慢跑,
一直到十月中才有比賽, 所以月底之前重點在賺里程,
只要慢慢跑就好了~
9月累積里程 :
296.00 km ![](images/shoe.png)
Mizuno IDATEN GR3 累積 :
1390.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'00" | 00:12'12" |
3 | 05'59" | 00:18'11" |
4 | 05'37" | 00:23'48" |
5 | 05'34" | 00:29'22" |
6 | 05'38" | 00:35'00" |
7 | 05'40" | 00:40'40" |
8 | 05'38" | 00:46'18" |
9 | 05'49" | 00:52'07" |
10 | 05'37" | 00:57'44" |
11 | 05'49" | 01:03'33" |
12 | 06'17" | 01:09'50" |
13 | 05'55" | 01:15'45" |
14 | 06'20" | 01:22'05" |
15 | 06'22" | 01:28'27" |
16 | 05'48" | 01:34'15" |
15.9 | -18'-35" | 01:35'13" |