Shun ping Wang 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.2 km | 01:45:02 | 10:18/km

日期: 2025-01-11 09:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 12°C - 濕度: 81.3

Pace: 11'00" / 11'34" / 10'49" / 10'37" / 10'21" / 10'10" / 09'57" / 09'58" / 09'42" / 09'53" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.50 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	11'34"	00:22'34"
3	10'49"	00:33'23"
4	10'37"	00:44'00"
5	10'21"	00:54'21"
6	10'10"	01:04'31"
7	09'57"	01:14'28"
8	09'58"	01:24'26"
9	09'42"	01:34'08"
10	09'53"	01:44'01"
10.2	05'13"	01:45'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"