| 寒流天果然是破PB的好時機
從高雄馬初馬跑完後，就沒跑過高雄馬了
從一開始就決定跟著330列車
想看自己會跑到幾k爆掉
沒想到竟然能跟到30k
30k後就開始有抽筋的症狀了
只好降速慢慢跑，最後1k還抽筋個不停
路線還不錯，可惜最後沒有進主場館
少了點儀式感
草草在起跑點設完賽終點
是沒進主場館的原因
路線長度多了500m
最後破PB4分鐘
很滿意今天在30k前的表現及後段抽筋時的堅持✊ 賽前宣言: 回到初馬地\nGo 賽後評分: 以大賽事來說終點有些潦草\\\\n紅綠燈也被擋了一次\\\\n還好交管及補給都不錯 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% | | 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 148.71 km  Saucony Endorphin Pro 4 累積 : 113.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'46" | 00:04'46" | | 2 | 04'44" | 00:09'30" | | 3 | 04'48" | 00:14'18" | | 4 | 04'51" | 00:19'09" | | 5 | 04'56" | 00:24'05" | | 6 | 04'51" | 00:28'56" | | 7 | 04'57" | 00:33'53" | | 8 | 04'55" | 00:38'48" | | 9 | 05'00" | 00:43'48" | | 10 | 04'42" | 00:48'30" | | 11 | 05'00" | 00:53'30" | | 12 | 04'55" | 00:58'25" | | 13 | 05'00" | 01:03'25" | | 14 | 04'54" | 01:08'19" | | 15 | 04'58" | 01:13'17" | | 16 | 04'57" | 01:18'14" | | 17 | 04'53" | 01:23'07" | | 18 | 04'49" | 01:27'56" | | 19 | 04'50" | 01:32'46" | | 20 | 04'51" | 01:37'37" | | 21 | 04'51" | 01:42'28" | | 22 | 04'50" | 01:47'18" | | 23 | 04'49" | 01:52'07" | | 24 | 04'52" | 01:56'59" | | 25 | 04'49" | 02:01'48" | | 26 | 04'56" | 02:06'44" | | 27 | 04'53" | 02:11'37" | | 28 | 04'42" | 02:16'19" | | 29 | 04'58" | 02:21'17" | | 30 | 05'15" | 02:26'32" | | 31 | 05'27" | 02:31'59" | | 32 | 05'34" | 02:37'33" | | 33 | 05'28" | 02:43'01" | | 34 | 05'30" | 02:48'31" | | 35 | 05'45" | 02:54'16" | | 36 | 05'38" | 02:59'54" | | 37 | 05'25" | 03:05'19" | | 38 | 05'27" | 03:10'46" | | 39 | 05'34" | 03:16'20" | | 40 | 05'59" | 03:22'19" | | 41 | 05'33" | 03:27'52" | | 42 | 06'12" | 03:34'04" | | 42.7 | 05'34" | 03:38'05" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:38:05 | 05:10/km | 第34馬
台北市
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