卓如 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
ID 56842

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6.0 km | 00:38:46 | 06:24/km

日期: 2025-01-13 06:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 201 - 溫度: 9°C - 濕度: 75.8

Pace: 06'31" / 06'33" / 06'26" / 06'22" / 06'16" / 06'11" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.06 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 292.2 km

Strava 上傳 | 3 days ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'33"	00:13'04"
3	06'26"	00:19'30"
4	06'22"	00:25'52"
5	06'16"	00:32'08"
6	06'11"	00:38'19"
6.0	09'45"	00:38'46"

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成績 : 03:46:01

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