Shun ping Wang 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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16.1 km | 01:45:01 | 06:31/km

日期: 2025-01-16 13:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 48.9

Pace: 06'48" / 06'33" / 06'49" / 06'47" / 06'41" / 06'50" / 06'11" / 07'03" / 06'15" / 06'07" / 06'36" / 06'29" / 06'09" / 06'25" / 06'20" / 05'48" / 10'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.50 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'33"	00:13'21"
3	06'49"	00:20'10"
4	06'47"	00:26'57"
5	06'41"	00:33'38"
6	06'50"	00:40'28"
7	06'11"	00:46'39"
8	07'03"	00:53'42"
9	06'15"	00:59'57"
10	06'07"	01:06'04"
11	06'36"	01:12'40"
12	06'29"	01:19'09"
13	06'09"	01:25'18"
14	06'25"	01:31'43"
15	06'20"	01:38'03"
16	05'48"	01:43'51"
16.1	10'52"	01:45'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"