x1789 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

x1789 新北市
ID 544743

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10.0 km | 01:34:50 | 09:29/km

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	01:34:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

日期: 2025-01-19 06:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+01'40")

1000 / 1000

2

10'32"

(19'14")

10'32" (+03'30")

1000 / 2000

3

09'15"

(28'30")

09'15" (+02'13")

1000 / 3000

4

10'30"

(39'01")

10'30" (+03'28")

1000 / 4000

5

09'19"

(48'20")

09'19" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 從中捷出站，都沒指示，整個迷路\r\n有烤乳豬讚! 居然還有啤酒跟不知道甚麼烈酒，也太狠了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.94 km

ASCIS GEL-NIMBUS 26 累積 : 708.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	10'32"	00:17'59"
3	09'15"	00:27'14"
4	10'31"	00:37'45"
5	09'19"	00:47'04"
6	09'07"	00:56'11"
7	07'02"	01:03'13"
8	10'13"	01:13'26"
9	07'25"	01:20'51"
10	07'41"	01:28'32"
10.7	06'59"	01:33'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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