Barry (錸德竹22晨跑團) 2025/01/19 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 05:59:56 | 08:31/km | 第89馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	05:59:56
總名次	582 / 849
分組名次	183 / 279
平均速度	08:31/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+02'22")

01:15'25" (+06'15")

10 km

(01:15'25")

00:38'55" (+04'47")

15 km

(01:50'27")

00:35'02" (+00'54")

01:09'10"

20 km

(02:24'35")

00:34'08"

25 km

(03:01'12")

00:36'37" (+02'29")

01:23'23" (+14'13")

30 km

(03:47'58")

00:46'46" (+12'38")

35 km

(04:37'10")

00:49'12" (+15'04")

01:43'16" (+34'06")

40 km

(05:31'14")

00:54'04" (+19'56")

Finish

(05:59:56)

日期: 2025-01-19 06:31 - 總爬升: 301 m - 地點: 台中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2920 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'46")

1000 / 1000

07'01"

(14'46")

07'01" (+01'03")

1000 / 2000

07'03"

(21'50")

07'03" (+01'05")

1000 / 3000

08'01"

(29'52")

08'01" (+02'03")

1000 / 4000

06'38"

(36'30")

06'38" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給很好，還可以跑進成功嶺！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.83 km

Mizuno Rider27(亮黃) J1GC230304 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

彭光玉, Anne 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'02"	00:14'46"
3	07'04"	00:21'50"
4	08'02"	00:29'52"
5	06'38"	00:36'30"
6	07'44"	00:44'14"
7	06'41"	00:50'55"
8	06'33"	00:57'28"
9	10'25"	01:07'53"
10	07'32"	01:15'25"
11	07'12"	01:22'37"
12	06'22"	01:28'59"
13	07'10"	01:36'09"
14	08'01"	01:44'10"
15	06'17"	01:50'27"
16	07'06"	01:57'33"
17	06'15"	02:03'48"
18	06'11"	02:09'59"
19	07'10"	02:17'09"
20	07'26"	02:24'35"
21	05'59"	02:30'34"
22	07'47"	02:38'21"
23	08'26"	02:46'47"
24	07'18"	02:54'05"
25	07'07"	03:01'12"
26	07'10"	03:08'22"
27	08'26"	03:16'48"
28	11'07"	03:27'55"
29	12'57"	03:40'52"
30	07'06"	03:47'58"
31	07'35"	03:55'33"
32	07'00"	04:02'33"
33	17'08"	04:19'41"
34	08'53"	04:28'34"
35	08'36"	04:37'10"
36	09'36"	04:46'46"
37	07'18"	04:54'04"
38	13'21"	05:07'25"
39	06'53"	05:14'18"
40	16'56"	05:31'14"
41	06'38"	05:37'52"
42	07'57"	05:45'49"
43	12'26"	05:58'15"
43.2	07'45"	06:00'02"