林瑞銘 2013/09/27 訓練日誌

林瑞銘桃園
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林瑞銘

10.2 km | 00:56:52 | 05:35/km

日期: 2013-09-27 19:58 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'53" / 05'23" / 05'34" / 05'28" / 06'06" / 05'34" / 06'01" / 05'43" / 05'18" / 05'19" / 03'05" /

9月累積里程 : 67.44 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

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阿佳, Bill 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'23"	00:11'16"
3	05'34"	00:16'50"
4	05'28"	00:22'18"
5	06'06"	00:28'24"
6	05'34"	00:33'58"
7	06'01"	00:39'59"
8	05'43"	00:45'42"
9	05'18"	00:51'00"
10	05'19"	00:56'19"
10.2	03'04"	00:56'52"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"