Sherry Yen 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
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全馬 | 04:13:33 | 06:00/km | 第23馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:13:33
總名次	10 / 162
分組名次	- / 62
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+00'04")

00:51'35"

10 km

(00:51'35")

00:25'53" (+00'15")

15 km

(01:17'13")

00:25'38"

01:02'48" (+11'13")

20 km

(01:54'23")

00:37'10" (+11'32")

25 km

(02:21'39")

00:27'16" (+01'38")

00:57'42" (+06'07")

30 km

(02:52'05")

00:30'26" (+04'48")

35 km

(03:26'16")

00:34'11" (+08'33")

01:08'05" (+16'30")

40 km

(04:00'10")

00:33'54" (+08'16")

Finish

(04:13:33)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 143 m - 地點: 彰化二水 - 天氣: 熱斃了 - 卡路里: 2143 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'21")

05'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'29")

05'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'34")

05'04" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'42")

05'07" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

下水
女排總10
熱翻了...中暑了

11月累積里程 : 272.03 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速2 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chiachen Lee, 胡淑琍和其他 18 人說推

·

舞月光好厲害

2016-11-10 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'07"	00:10'22"
3	05'07"	00:15'29"
4	05'05"	00:20'34"
5	05'08"	00:25'42"
6	05'10"	00:30'52"
7	05'06"	00:35'58"
8	05'09"	00:41'07"
9	05'07"	00:46'14"
10	05'21"	00:51'35"
11	05'12"	00:56'47"
12	05'13"	01:02'00"
13	05'03"	01:07'03"
14	05'10"	01:12'13"
15	05'00"	01:17'13"
16	05'10"	01:22'23"
17	05'07"	01:27'30"
18	05'19"	01:32'49"
19	06'02"	01:38'51"
20	15'32"	01:54'23"
21	05'02"	01:59'25"
22	05'29"	02:04'54"
23	05'31"	02:10'25"
24	05'39"	02:16'04"
25	05'35"	02:21'39"
26	05'45"	02:27'24"
27	05'41"	02:33'05"
28	07'20"	02:40'25"
29	05'48"	02:46'13"
30	05'52"	02:52'05"
31	07'13"	02:59'18"
32	06'46"	03:06'04"
33	06'20"	03:12'24"
34	07'22"	03:19'46"
35	06'30"	03:26'16"
36	06'43"	03:32'59"
37	06'10"	03:39'09"
38	06'43"	03:45'52"
39	07'28"	03:53'20"
40	06'50"	04:00'10"
41	06'59"	04:07'09"
42	06'10"	04:13'19"
42.1	07'13"	04:13'53"

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成績 : 01:07:05

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