賴建舜 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
ID 54217

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32.2 km | 01:22:35 | 23.4 km/h

日期: 2013-09-27 19:46 - 總爬升: 143 m - 地點: 高鐵小段 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

明日要拼百K，今天就保留體力，來迎戰明日到來!

9月累積里程 : 1417.88 km

Montague Paratrooper PRO

Android 上傳 | 11 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 吳忠興和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴建舜你都上看2000K了! 我跟不上了! 猴塞擂呀~

2013-09-27 23:28 ·

陳小膺明天就可以達目標了（≧∇≦）運動真的讓人粉開心！哈哈〜一起加油o(^▽^)o

2013-09-27 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-3.8 %
2	21.4	-1.9 %
3	20.2	4.8 %
4	20.7	-4.1 %
5	24.5	-2.5 %
6	22.9	2.0 %
7	25.2	-1.4 %
8	27.3	2.2 %
9	25.7	3.0 %
10	26.3	-1.5 %
11	26.5	-1.0 %
12	26.3	-1.3 %
13	25.5	1.0 %
14	24.8	-1.4 %
15	24.0	-0.7 %
16	23.5	-0.8 %
17	22.6	1.2 %
18	27.9	1.3 %
19	28.3	1.4 %
20	25.7	1.7 %
21	24.0	-1.3 %
22	21.8	3.0 %
23	26.1	-1.1 %
24	24.2	7.0 %
25	23.5	-1.2 %
26	25.5	2.3 %
27	27.9	1.2 %
28	23.1	3.0 %
29	22.1	3.6 %
30	20.2	4.8 %
31	14.0	-6.8 %
32.2	26.4	6.5 %

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