偉 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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9.0 km | 00:55:36 | 06:10/km

臺中市第 35 屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:55:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2016-11-13 06:32 - 總爬升: 166 m - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 143 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

代跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.17 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 764.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 雪人和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

vivi 恭喜完賽

2016-11-13 21:50 ·

1 個人推

雪人恭喜完賽

2016-11-15 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'21"	00:13'10"
3	05'50"	00:19'00"
4	05'59"	00:24'59"
5	06'39"	00:31'38"
6	06'25"	00:38'03"
7	06'04"	00:44'07"
8	05'53"	00:50'00"
9.0	05'42"	00:55'36"

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