今天的家扶半馬練習目標就是以均速5分左右完成，一開始覺得還算輕鬆，後半段開始腳有點重，有點追著均速跑，我想是因為本週含今天練習週量接近百k，算入秋來近期的高量，腳太過疲勞再加上是夜班週，且天氣還是算熱，這次的練習均速4:59算差強人意。

跑步不戴眼鏡的我分辨運動飲料和水的方法是看補給桌邊的大瓶子，習慣喝運動飲料，水倒頭降溫，有幾站補給志工們熱情的把水或運動飲料端在手上讓我們好拿，在沒有大瓶子分辨下猜錯了兩次，倒了幾杯運動飲料在頭上。

今天跑團不少人參加，有點算中拜拜，大家都很開心的聊天，拍照。
最後祝大家快樂跑步，心想事成。