Wen-han 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-han 屏東
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半馬 | 02:08:50 | 06:06/km | 第15半馬

2016南高雄家扶公益路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:08:50
總名次	266 / 1070
分組名次	92 / 275
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+04'00")

01:03'45" (+04'16")

10 km

(01:03'45")

00:30'09" (+00'33")

15 km

(01:33'21")

00:29'36"

00:59'29"

20 km

(02:03'14")

00:29'53" (+00'17")

Finish

(02:08:50)

日期: 2016-11-13 06:20 - 卡路里: 1435 Cal - 總步數: 21614 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'36" (+02'05")

1009 / 1009

157 / 83

2

06'29"

(14'10")

06'32" (+01'01")

991 / 2000

174 / 87

3

06'28"

(20'38")

06'26" (+00'55")

1003 / 3004

175 / 88

4

06'50"

(27'28")

06'48" (+01'17")

1003 / 4008

153 / 95

5

06'08"

(33'36")

06'10" (+00'39")

992 / 5000

178 / 90

展開計圈分析

屏東

Wen-han

·

跑團推薦的公益路跑，路線還不錯，氣溫也涼爽。在太陽發威前回到終點，這是今年第一場半馬，也是唯一的一場半馬賽事，之後就是硬邦邦的42Ｋ了

11月累積里程 : 60.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 1523.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 黃宏仲和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'32"	00:14'10"
3	06'28"	00:20'38"
4	06'46"	00:27'24"
5	06'12"	00:33'36"
6	06'08"	00:39'44"
7	06'35"	00:46'19"
8	05'48"	00:52'07"
9	05'51"	00:57'58"
10	05'47"	01:03'45"
11	06'13"	01:09'58"
12	05'38"	01:15'36"
13	05'48"	01:21'24"
14	06'24"	01:27'48"
15	05'33"	01:33'21"
16	05'45"	01:39'06"
17	06'18"	01:45'24"
18	05'51"	01:51'15"
19	05'40"	01:56'55"
20	06'19"	02:03'14"
21	05'39"	02:08'53"
21.0	-10'-45"	02:08'57"

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成績 : 04:56:26

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