shengtai 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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6.8 km | 00:25:07 | 03:41/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:25:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:41/km

日期: 2016-11-13 08:40 - 地點: 淡金公路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

03'35"

(07'10")

03'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'49"

(10'59")

03'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

03'45"

(14'45")

03'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

03'45"

(18'30")

03'45" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

shengtai

·

美津濃接力初體驗
2年多沒跑山路....
只好第3K就降速應付後面里程!!
也是滿滿的挫折感.

賽前宣言: 就算是接力賽也要sub3

11月累積里程 : 172.01 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 421.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 鐵腿J弟和其他 2 人說推

·

鐵腿J弟這...真的沒什麼好挫折的

2016-11-16 12:57 ·

1 個人推

shengtai 跑完當下心情跟你差不多吧難過3分鐘就好~

2016-11-16 14:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'35"	00:07'10"
3	03'49"	00:10'59"
4	03'46"	00:14'45"
5	03'45"	00:18'30"
6	03'41"	00:22'11"
6.9	03'34"	00:25'18"

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