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    阿龍 高雄
    ID 239305
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿龍  
    恭喜破PB
    半馬 | 01:58:30 | 05:37/km | 第5半馬
    2016南高雄家扶公益路跑
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績01:58:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'19")
    		00:25'19"00:52'51"
    10 km(00:52'51")
    		00:27'32" (+02'13")
    15 km(01:22'05")
    		00:29'14" (+03'55")01:00'15" (+07'24")
    20 km(01:53'06")
    		00:31'01" (+05'42")
    Finish(01:58:30)

    日期: 2016-11-13 06:19 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49"1000 / 1000
    2
    05'03"  (09'52")
    		05'03" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'06"  (14'59")
    		05'06" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'06")
    		05'07" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'19")
    		05'12" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (30'40")
    		05'21" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'21"  (36'02")
    		05'21" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'33"  (41'35")
    		05'33" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'34"  (47'10")
    		05'34" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'39"  (52'50")
    		05'39" (+00'50")1000 / 10000
    11
    05'47"  (58'38")
    		05'47" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:04'26")
    		05'48" (+00'59")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:10'28")
    		06'01" (+01'12")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:16'33")
    		06'04" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:22'04")
    		05'31" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:28'05")
    		06'00" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'23"  (01:34'28")
    		06'23" (+01'34")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:40'21")
    		05'52" (+01'03")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:46'29")
    		06'07" (+01'18")1000 / 19000
    20
    06'36"  (01:53'05")
    		06'36" (+01'47")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:58'27")
    		05'42" (+00'53")939 / 20939
    高雄
    阿龍
    hui 說推
    · 留言

    傷後第一次跑完半馬 , 距離上一次已經五個月前 ，只求順利完賽 ~

    賽前宣言: 運動兼做公益
    11月累積里程 : 143.17 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    台中阿森, 張重聰 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    橘子熊 恭喜漂亮完賽~~
    2016-11-13 09:28 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安 ~
    恭喜完賽~讚啦
    2016-11-13 09:31 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜完賽
    2016-11-13 09:34 ·
     2 個人推
    習慣就好 阿龍兄恭喜完賽讚哦！
    2016-11-13 09:38 ·
     1 個人推
    J 恭喜幫主傷後順利完賽！腳還好吧？沒抽筋？哈哈哈哈！恭喜恭喜！
    2016-11-13 09:40 ·
     1 個人推
    Kevin.Blue 阿龍老師早安!哇......成績不錯喔!恭喜完賽了
    2016-11-13 09:41 ·
     1 個人推
    Voren 龍大俠 讚喔！高速完成
    2016-11-13 09:41 ·
     1 個人推
    小任 恭喜高速完賽！
    2016-11-13 09:41 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜完賽
    2016-11-13 09:42 ·
     1 個人推
    李百信 阿龍兄恭喜漂亮完賽讚啦～
    2016-11-13 09:50 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。
    2016-11-13 09:50 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 阿龍 讚啦！恭喜完賽
    2016-11-13 09:51 ·
     1 個人推
    曹至詠 恭喜高速完賽～讚～
    2016-11-13 09:51 ·
     1 個人推
    阿龍 謝謝大家的鼓勵 ~
    2016-11-13 09:57 ·
     3 個人推
    小成 恭喜高速完賽 ！
    2016-11-13 10:03 ·
     1 個人推
    阿興 阿龍兄 恭喜完賽！
    2016-11-13 10:27 ·
     1 個人推
    Winni Chen 恭喜阿龍大哥漂亮優異成績完賽。
    2016-11-13 10:33 ·
     1 個人推
    張智展 阿龍大:健康恭喜完賽~睡過頭拍謝~
    2016-11-13 10:47 ·
     2 個人推
    周佳慧 阿龍：恭喜您順利無傷完賽～ 跑步真的會讓你心情愉快～
    2016-11-13 10:53 ·
     1 個人推
    Frank H. 龍兄讚喔，恭喜玩賽！
    2016-11-13 10:57 ·
     1 個人推
    張益祥 謝謝阿龍，常聽育朱提到你，認識龍兄，榮幸 !
    2016-11-13 11:16 ·
     2 個人推
    林世旭 阿龍兄恭喜順利完賽
    2016-11-13 11:49 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜順利完賽！
    2016-11-13 12:06 ·
     1 個人推
    廖俊欽 阿龍兄 恭喜順心完賽 2Ｈ内很讚滴呦 水啦 ^_^
    2016-11-13 12:16 ·
     1 個人推
    阿龍 謝謝大家鼓勵∼
    2016-11-13 12:18 ·
     1 個人推
    吳毓祐 阿龍恭喜 ！
    2016-11-13 12:28 ·
     1 個人推
    吳毓祐 有 可是還要等治療後才知道 謝謝您！
    2016-11-13 12:36 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-13 12:57 ·
     1 個人推
    吳晉賢 阿龍：恭喜完賽。
    2016-11-13 13:16 ·
     1 個人推
    Albert Teng 阿龍兄，讚喔，恭喜受傷後能無痛高速完賽，吃了個定心丸，真是棒 ！
    2016-11-13 13:41 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 恭喜完賽
    2016-11-13 15:42 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 阿龍兄午安，恭喜高速完賽/讚啦！
    2016-11-13 15:52 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 阿龍兄，沒錯……好眼力/讚喔！
    2016-11-13 16:06 ·
     1 個人推
    謝宗晉 阿龍兄 午安 恭喜高速完賽
    2016-11-13 16:19 ·
     1 個人推
    土豆仁 阿龍兄弟，晚安，恭喜你順利完賽，兄弟加油，感恩彼此加油
    2016-11-13 17:33 ·
     1 個人推
    王偉明 阿龍兄 晚上安喔>_^
    恭喜完賽
    2016-11-13 17:58 ·
    Belle 哇，2小時內，恭喜完賽
    2016-11-13 18:03 ·
    Dean迪恩 晚安阿龍兄：恭喜順利完賽，這樣看起來傷應該已經沒問題，恭喜唷～
    2016-11-13 18:44 ·
    自由飛翔 恭喜完賽~
    2016-11-13 19:16 ·
    Liu 龍大：晚間好!

    恭喜高速玩賽喲、跑的真棒【開高鐵滴】! (*^▽^*)

    用餐愉快、幸福美好! ^O^
    2016-11-13 19:17 ·
     1 個人推
    阿龍 謝謝大家鼓勵∼
    2016-11-13 19:27 ·
    童新三 恭喜完賽！
    2016-11-13 19:30 ·
    張錫聖 恭喜完賽！
    2016-11-13 19:32 ·
    黃開基 恭喜高速完賽。
    2016-11-13 19:37 ·
    畯（準仔） 阿龍哥：請安問呦好！
    謝謝你的恭喜
    一起加油……（^_^）！
    2016-11-13 19:44 ·
     1 個人推
    Teng 阿龍兄晚安～謝謝鼓勵!恭喜漂亮完賽
    2016-11-13 20:02 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜高速完賽。成功復出
    2016-11-13 20:34 ·
     1 個人推
    fannine. 恭喜阿龍，這半馬速度很漂亮，很棒唷！
    2016-11-13 21:00 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 阿龍哥晚安！參賽愉快；一起加油！
    2016-11-13 21:14 ·
     1 個人推
    小成 阿龍兄晚安恭喜高速完賽 ！謝謝你的鼓勵加油 ！
    2016-11-13 21:23 ·
     1 個人推
    蔡國華 阿龍兄 恭喜快樂完賽
    2016-11-13 23:43 ·
     1 個人推
    Y.J LIN 很棒
    2016-11-14 09:23 ·
     2 個人推
    Elaine🌸 恭喜阿龍傷後復出，依然漂亮高速，再接再厲!!
    2016-11-14 10:22 ·
    老闆娘 阿龍 恭喜你順利完賽。
    2016-11-14 12:21 ·
     1 個人推
    Louis 阿龍大~午安，好精實的半馬，尤其這麼久未比賽，還能sub2，很厲害了！
    2016-11-14 12:30 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 午安愉快阿龍兄～
    2016-11-14 13:02 ·
     1 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 無傷完賽最重要，而且又跑的很好，真厲害 (*^o^*)
    2016-11-14 15:14 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-11-14 16:59 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 阿龍哥晚安！週一愉快！
    2016-11-14 22:25 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 阿龍，恭喜完賽~
    2016-11-15 09:07 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 早安, 恭喜完賽~
    2016-11-15 09:31 ·
     1 個人推
    馬紹 阿龍哥.恭喜順利完賽
    2016-11-15 18:52 ·
    farmerboss 漂亮，恭喜完賽～^_^
    2016-11-16 09:03 ·
    PennyHou 龍哥早安
    恭喜順利完賽喔！
    2016-11-17 10:22 ·
    吳明勳 晚安~恭喜半馬完賽。
    2016-11-18 22:12 ·
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2016-11-22 14:44 ·
    吳毓祐 阿龍 恭喜 恭喜 我還以為您有報阿公店馬 總之能跑就是幸福的
    2016-12-01 11:35 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'03"00:09'53"
    305'06"00:14'59"
    405'08"00:20'07"
    505'12"00:25'19"
    605'22"00:30'41"
    705'22"00:36'03"
    805'33"00:41'36"
    905'35"00:47'11"
    1005'40"00:52'51"
    1105'47"00:58'38"
    1205'49"01:04'27"
    1306'02"01:10'29"
    1406'04"01:16'33"
    1505'32"01:22'05"
    1606'00"01:28'05"
    1706'24"01:34'29"
    1805'53"01:40'22"
    1906'07"01:46'29"
    2006'37"01:53'06"
    20.905'41"01:58'27"

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