6.8 km | 00:28:19 | 04:09/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-13 |
| 成績 | 00:28:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:09/km |
日期: 2016-11-13 08:45 - 地點: 金山活動中心 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'57" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" (+00'20") | 813 / 6813 |
賽前宣言: 2016/11/13(日) 蘆慢步兵團出擊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
501.96 km 
asics TARTHERZEAL TS 4 累積 :
1253.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'57" | 00:07'50" |
| 3 | 04'27" | 00:12'17" |
| 4 | 04'08" | 00:16'25" |
| 5 | 04'17" | 00:20'42" |
| 6 | 04'12" | 00:24'54" |
| 6.8 | 04'13" | 00:28'20" |
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