Frank H. 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frank H. 高雄
ID 217773

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:01:03 | 06:06/km

2016南高雄家扶公益路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:01:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2016-11-13 06:36 - 地點: 楠梓 - 天氣: 很好 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 12306 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'10"

(00'10")

50'37" (+45'08")

3 / 3

0 / 0

2

00'06"

(00'16")

12'20" (+06'51")

8 / 11

0 / 0

3

06'55"

(07'11")

06'52" (+01'23")

1006 / 1017

166 / 87

4

06'55"

(14'06")

06'52" (+01'23")

1006 / 2023

166 / 87

5

06'55"

(21'01")

06'52" (+01'23")

1006 / 3029

166 / 87

展開計圈分析

陪跑，好玩⋯

11月累積里程 : 81.15 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 韓震和其他 61 人說推

·

觀看另 26 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2016-11-22 14:06 ·

1 個人推

張秀雲早安運動愉快
恭喜完賽

2016-11-28 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'55"	00:13'56"
3	06'45"	00:20'41"
4	06'53"	00:27'34"
5	06'47"	00:34'21"
6	05'40"	00:40'01"
7	05'31"	00:45'32"
8	05'44"	00:51'16"
9	05'41"	00:56'57"
9.5	08'02"	01:01'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km