鄭凱元 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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6.8 km | 00:37:40 | 05:32/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:37:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2016-11-13 09:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 6588 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39"

1002 / 1002

182 / 117

2

05'09"

(09'49")

05'07" (+00'28")

1005 / 2008

186 / 104

3

05'38"

(15'27")

05'36" (+00'57")

1004 / 3012

179 / 99

4

05'33"

(21'00")

05'30" (+00'51")

1008 / 4020

174 / 103

5

05'51"

(26'51")

05'48" (+01'09")

1007 / 5028

173 / 99

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.21 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, peter 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'09"	00:09'49"
3	05'38"	00:15'27"
4	05'30"	00:20'57"
5	05'51"	00:26'48"
6	06'18"	00:33'06"
6.8	05'51"	00:37'40"

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成績 : 01:07:05

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