Randy Ho 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Ho 基隆
ID 298284

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6.0 km | 00:48:07 | 08:01/km

日期: 2016-11-13 16:48 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 07'49" / 07'34" / 08'51" / 08'39" / 8516'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'48"

(14'32")

07'48" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'06")

07'34" (+00'51")

1000 / 3000

4

08'51"

(30'58")

08'51" (+02'08")

1000 / 4000

5

08'38"

(39'36")

08'38" (+01'55")

1000 / 5000

6

08'30"

(48'07")

08'30" (+01'47")

1001 / 6001

11月累積里程 : 17.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Charis Huang, 黃國棟和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Randy Ho 完全不知道怎回事

2016-11-21 13:39 ·

Charis Huang 屁

2016-11-21 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'49"	00:14'27"
3	07'34"	00:22'01"
4	08'51"	00:30'52"
5	08'39"	00:39'31"
6.0	08'30"	00:48'02"

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