Yan-Mou Peng 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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6.0 km | 00:27:03 | 04:30/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:27:03
總名次	111 / 487
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

官方證書

Yan-Mou Peng

日期: 2016-11-13 08:25 - 平均心率: 179 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'31")

04'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'56")

04'25" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'50"

(17'46")

04'50" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'15"

(22'02")

04'15" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yan-Mou Peng

·

Team | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Team Name
220 | 109 | 169 | 408 | 111 | 258 | 408 | 351 | 278 | [283] SRC-大象組

賽前宣言: Fight!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.58 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 40.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'24"	00:08'31"
3	04'26"	00:12'57"
4	04'50"	00:17'47"
5	04'16"	00:22'03"
6	04'32"	00:26'35"
6.1	04'58"	00:27'09"

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