半馬 | 02:17:00 | 06:29/km | 第25半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-13 |
| 成績 | 02:17:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'17" (+00'55") | 01:05'39" |
| 00:32'22" |
| 00:33'12" (+00'50") | 01:06'14" (+00'35") |
| 00:33'02" (+00'40") |
|
日期: 2016-11-13 06:20 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
1.停了7個月後的第一場賽事
2.這7個月間沒有訓練，賽前兩週測試小跑了一下。10k@610腳就受不了了，求順順完賽，這場決定配630~640。
3.由於很久沒跑了，內心一直害怕跑不完，1k1k慢慢抓，雖然左小腿和右腳掌從14k開始時不時抖一下抽一下，配速始終穩穩地沒掉，最後1k還可以衝一下。
4.里程短少500m，距離補正的話，21.1k完賽時間大概跟第一次平地半馬差不多。
5.天氣很幫忙，汗流不多。賽前賽後各一顆BCAA，隔天不鐵腿。
11月累積里程 :
101.98 km 
MIZUNO WAVE AERO 15(第一雙) 累積 :
958.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'18" | 00:13'13" |
| 3 | 06'37" | 00:19'50" |
| 4 | 06'37" | 00:26'27" |
| 5 | 06'50" | 00:33'17" |
| 6 | 06'23" | 00:39'40" |
| 7 | 06'37" | 00:46'17" |
| 8 | 06'27" | 00:52'44" |
| 9 | 06'36" | 00:59'20" |
| 10 | 06'19" | 01:05'39" |
| 11 | 06'51" | 01:12'30" |
| 12 | 06'43" | 01:19'13" |
| 13 | 06'32" | 01:25'45" |
| 14 | 06'37" | 01:32'22" |
| 15 | 06'29" | 01:38'51" |
| 16 | 06'26" | 01:45'17" |
| 17 | 06'32" | 01:51'49" |
| 18 | 05'56" | 01:57'45" |
| 19 | 06'50" | 02:04'35" |
| 20 | 07'18" | 02:11'53" |
| 20.9 | 05'06" | 02:16'15" |
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