四元 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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21.2 km | 02:00:57 | 05:42/km

日期: 2013-09-29 06:21 - 地點: 18^3 - 天氣: 好天氣嘍!! - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'43" / 05'22" / 05'31" / 05'31" / 05'27" / 05'46" / 05'59" / 05'49" / 05'50" / 05'44" / 05'28" / 05'40" / 05'26" / 05'27" / 05'49" / 05'40" / 05'43" / 05'58" / 05'36" / 05'41" / 05'38" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'56"

(59'56")

05'38"

10613 / 10613

2

01:00'00"

(01:59'56")

05'39" (+00'01")

10588 / 21202

9月累積里程 : 290.66 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

李美芳, Sean 和其他 66 人說推

·

Miffy 不跑則已，ㄧ跑驚人...

2013-09-29 10:30 ·

1 個人推

四元我還差的遠呢?前輩們都跑30k起跳呢?

2013-09-29 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'22"	00:11'05"
3	05'31"	00:16'36"
4	05'31"	00:22'07"
5	05'27"	00:27'34"
6	05'46"	00:33'20"
7	05'59"	00:39'19"
8	05'49"	00:45'08"
9	05'50"	00:50'58"
10	05'44"	00:56'42"
11	05'28"	01:02'10"
12	05'40"	01:07'50"
13	05'26"	01:13'16"
14	05'27"	01:18'43"
15	05'49"	01:24'32"
16	05'40"	01:30'12"
17	05'43"	01:35'55"
18	05'58"	01:41'53"
19	05'36"	01:47'29"
20	05'41"	01:53'10"
21	05'38"	01:58'48"
21.2	10'38"	02:00'57"

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