10.0 km | 00:49:03 | 04:53/km日期: 2016-11-15 19:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'08" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'58" / 04'46" / 04'51" / 04'47" / 00'28" /
步頻 206 spm、步伐 97 cm、步數 10,150 steps
出門排解,酸喔 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
232.72 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 :
2371.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'59" | 00:10'07" |
3 | 05'01" | 00:15'08" |
4 | 04'56" | 00:20'04" |
5 | 04'48" | 00:24'52" |
6 | 04'48" | 00:29'40" |
7 | 04'58" | 00:34'38" |
8 | 04'46" | 00:39'24" |
9 | 04'51" | 00:44'15" |
10 | 04'47" | 00:49'02" |
10.0 | 00'28" | 00:49'03" |