Sonic 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sonic 新竹
ID 3548

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2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	16 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:33'30" (+02'42")

15 km

(01:38'09")

00:33'51" (+03'03")

01:09'15" (+04'57")

20 km

(02:13'33")

00:35'24" (+04'36")

25 km

(02:44'54")

00:31'21" (+00'33")

01:07'51" (+03'33")

30 km

(03:21'24")

00:36'30" (+05'42")

35 km

(04:01'30")

00:40'06" (+09'18")

01:17'21" (+13'03")

40 km

(04:38'45")

00:37'15" (+06'27")

Finish

()

日期: 2013-09-29 06:33 - 總爬升: 891 m - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽前宣言:

9月累積里程 : 253.54 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1262.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, 阿展和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'24"	00:12'51"
3	06'24"	00:19'15"
4	06'03"	00:25'18"
5	05'30"	00:30'48"
6	05'51"	00:36'39"
7	06'54"	00:43'33"
8	05'27"	00:49'00"
9	06'45"	00:55'45"
10	08'33"	01:04'18"
11	06'51"	01:11'09"
12	06'03"	01:17'12"
13	05'45"	01:22'57"
14	06'39"	01:29'36"
15	08'33"	01:38'09"
16	08'51"	01:47'00"
17	06'30"	01:53'30"
18	05'51"	01:59'21"
19	05'39"	02:05'00"
20	08'33"	02:13'33"
21	05'27"	02:19'00"
22	05'48"	02:24'48"
23	07'51"	02:32'39"
24	06'06"	02:38'45"
25	06'09"	02:44'54"
26	07'06"	02:52'00"
27	06'24"	02:58'24"
28	09'39"	03:08'03"
29	06'30"	03:14'33"
30	06'51"	03:21'24"
31	10'54"	03:32'18"
32	07'36"	03:39'54"
33	08'54"	03:48'48"
34	06'27"	03:55'15"
35	06'15"	04:01'30"
36	10'12"	04:11'42"
37	10'18"	04:22'00"
38	05'48"	04:27'48"
39	05'48"	04:33'36"
40	05'09"	04:38'45"
41	08'12"	04:46'57"
42	05'24"	04:52'21"
42.5	04'39"	04:54'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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