Stanely 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
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0.0 km | 01:31:00 | 0.0 km/h

日期: 2013-09-29 14:35 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 晴天

早上被操了一隻馬,下午趕快去泳池做一下拉筋,冰敷排乳酸！
溫水池：靜坐10 min
冰水池浸泡大小腿:8min
蒸汽室：拉筋伸展運動15 min
spa：22 min
溫水池：靜坐10 min
冰水池浸泡大小腿:10min
烤箱：10 min
spa:6min

手動上傳 | 11 years ago

溪湖人, 凌珊珊和其他 77 人說推

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