jaychan 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.5 km | 00:11:33 | 07:57/km

日期: 2016-11-16 20:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'54" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

04'01"

(11'33")

08'55" (+01'24")

452 / 1452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.95 km

Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 : 897.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王鴻鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.5	08'55"	00:11'56"

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