士翔 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

士翔台北市
ID 31060

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2.0 km | 00:09:59 | 04:58/km

日期: 2016-11-17 20:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 04'48" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'59")

04'47"

1000 / 2000

3

00'00"

(09'59")

02'17"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
2.0	02'25"	00:10'00"

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