5.2 km | 00:43:42 | 08:29/km日期: 2016-11-17 20:40 - 地點: 錦水國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 09'11" / 08'38" / 08'17" / 08'49" / 07'23" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'10" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'49" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+01'33") | 154 / 5154 |
繼4：47後，今天看到4：12了…哦，我頭好暈哦😰😰😰（怎麼有種漏尿的港覺😱😱😱)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.12 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5091.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'11" | 00:09'11" |
| 2 | 08'38" | 00:17'49" |
| 3 | 08'17" | 00:26'06" |
| 4 | 08'49" | 00:34'55" |
| 5 | 07'23" | 00:42'18" |
| 5.2 | 08'56" | 00:43'41" |
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