3.8 km | 00:27:35 | 07:12/km日期: 2016-11-16 19:16 - 平均心率: 128 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'23" / 05'11" / 05'08" / 14'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+01'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+01'41") | 123 / 3123 |
| 5 | | 01:19'33" (+16'06") | 63 / 3187 |
| 6 | | 03'45" (+00'18") | 101 / 3289 |
| 7 | | 18'34" (+15'07") | 44 / 3333 |
| 8 | | 03'37" (+00'10") | 99 / 3433 |
| 9 | | 18'19" (+14'52") | 46 / 3480 |
| 10 | | 03'31" (+00'04") | 97 / 3578 |
| 11 | | 15'08" (+11'41") | 58 / 3636 |
| 12 | | 03'27" | 97 / 3733 |
| 13 | | 24'03" (+20'36") | 90 / 3824 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 321.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'11" | 00:10'34" |
| 3 | 05'08" | 00:15'42" |
| 3.8 | 14'24" | 00:27'35" |
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